சார்பு மற்றும் இயலாமை ஸ்கீமா: சாதாரண முடிவுகளும் பெரிதாகத் தெரியும்போது

சிறிய வேலைகள் மலையாகத் தெரியும்போது

நீங்கள் ஒரு வேலையை நடத்திச் செல்ல முடியும். நள்ளிரவில் நண்பர் ஒருவரை நெருக்கடியிலிருந்து பேசி மீட்டெடுக்க முடியும். பிறகு காப்பீட்டு நிறுவனத்திடமிருந்து ஒரு கடிதம் வருகிறது, அல்லது கார் பழுதுபார்க்கச் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது, உள்ளே ஏதோ ஒன்று அமைதியாகி சுருங்கிவிடுகிறது. கடிதம் சமையலறை மேசையில் கிடக்கிறது. நான்கு நாட்கள் அதைப் பார்த்துக்கொண்டே இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடியதற்கும், செய்ய முடியும் என நீங்கள் நம்புவதற்கும் இடையிலான இந்த இடைவெளி பரிச்சயமாக இருந்தால், சார்பு மற்றும் இயலாமை ஸ்கீமா சோதனை நீண்ட காலமாய்ப் பெயரின்றி சுமந்த ஒன்றுக்குப் பெயர் தரக்கூடும்.

1990களில் ஜெஃப்ரி யங் அறிவாற்றல் சிகிச்சையின் நீட்சியாக உருவாக்கிய ஸ்கீமா சிகிச்சை, பதினெட்டு ஆரம்பகால ஒவ்வாத ஸ்கீமாக்களை விவரிக்கிறது: உங்களைப் பற்றியும் உலகைப் பற்றியும் சிறுவயதிலேயே உருவாகி, பிறகு அமைதியாக எல்லாவற்றையும் வடிகட்டும் ஆழமான வார்ப்புகள். சார்பு மற்றும் இயலாமை அவற்றுள் ஒன்று. இது சோம்பல் அல்ல, அறிவுக்குறைவும் அல்ல. பக்கத்தில் இன்னும் வலிமையான ஒருவர் இல்லாமல் அன்றாட வாழ்க்கையைச் சமாளிக்க முடியாது என்று சிறுவயதில் கற்ற நம்பிக்கை.

சார்பு/இயலாமை ஸ்கீமா என்றால் என்ன?

இது ஸ்கீமா சிகிச்சையில் பாதிக்கப்பட்ட தன்னாட்சி மற்றும் செயல்திறன் எனப்படும் பகுதிக்குச் சொந்தமானது. அதன் மையத்தில், பிறரின் கணிசமான உதவி இல்லாமல் அன்றாடப் பொறுப்புகளைத் திறம்பட ஏற்க முடியாது என்ற உறுதி இருக்கிறது. இந்த நம்பிக்கை பொதுவாக நடைமுறை விஷயங்களில் ஒட்டிக்கொள்கிறது: பணம், முடிவுகள், அலுவலகக் காகிதங்கள், அதிகாரம், படிவம் உள்ள எதுவும்.

இது மிக வேறுபட்ட இரு மண்ணில் வளர்கிறது. ஒன்றில் குழந்தை அளவுக்கு அதிகமாகப் பாதுகாக்கப்படுகிறது. வேலை கடினமாகும் ஒவ்வொரு முறையும் நேசிக்கும் ஒருவர் நுழைந்து செய்து முடிக்கிறார், எனவே அந்தக் குழந்தைக்குத் தோற்று, மீண்டு, தோல்வியைத் தாண்டி வாழ முடியும் என்று கற்கும் வாய்ப்பே கிடைப்பதில்லை. இன்னொன்றில், மிக அதிகமானது மிக விரைவாக, எந்த வழிகாட்டலும் இன்றி குழந்தையிடம் விடப்படுகிறது; உருவாகும் குழப்பத்தை அது ஆதரவின்மையின் அடையாளமாக அல்ல, தன் குறையின் சான்றாகவே படிக்கிறது. உள்ளிருந்து பார்த்தால் இரண்டு முடிவுகளும் ஒரே மாதிரி: தனியாக என்னால் முடியாது.

இந்த வடிவம் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி ஒரு விசித்திரப் பிளவைச் சொல்கிறார்கள். ஒரு பொறுப்பில், ஒரு நெருக்கடியில், அல்லது இன்னொருவருக்காகச் செய்யும்போது அவர்கள் மிகத் திறமையானவர்கள்; பிறகு மின்சார அலுவலகத்துக்கு ஒரு தொலைபேசி அழைப்பில் சிதைந்து போகிறார்கள். ஸ்கீமா உங்கள் திறனை அளக்கவில்லை. அது ஒரு பழைய கணிப்பை மீண்டும் ஓட்டுகிறது.

அறிகுறிகள்

ஸ்கீமாக்கள் எண்ணங்களாகத் தோன்றுவதற்கு முன் பழக்கங்களாகத் தோன்றுகின்றன. மக்கள் அதிகம் அடையாளம் காண்பவை இவை:

• முடிவெடுக்க முடியாமை: சிறிய ஒரு பொருள் வாங்க வாரக்கணக்கில் தேடுகிறீர்கள், அல்லது நகர்வதற்கு முன் நான்கு பேரிடம் என்ன செய்வீர்கள் என்று கேட்கிறீர்கள்.
• வளர்ந்தவரின் வேலைகளை ஒப்படைத்தல்: வரி, சந்திப்புகள், ஒப்பந்தங்கள், பயணத் திட்டங்கள் துணைவரிடமோ பெற்றோரிடமோ சென்றுவிடும், ஆண்டுகளில் அந்த ஏற்பாடு இறுகிவிடும்.
• உறுதி தேடுதல்: திட்டம் சரிதான் என யாராவது சொல்ல வேண்டும், பிறகு மீண்டும் சொல்ல வேண்டும்; நிம்மதி ஒரு மணி நேரம் நிற்கிறது.
• புதியதைத் தவிர்த்தல்: அறிமுகமில்லாதது நிச்சயமற்றதாக அல்ல, ஆபத்தானதாகத் தோன்றுகிறது; சுற்றிச் செல்கிறீர்கள், செய்யாத விஷயங்களின் பட்டியல் நீள்கிறது.
• பேரழிவுக் கணிப்பு: படிவத்தில் ஒரு தவறு தவறாகத் தெரியவில்லை; எல்லாம் இடிந்து விழத் தொடங்கும் அறிகுறியாகத் தெரிகிறது.
• அதிக காலம் தங்குதல்: ஒரு வேலையிலோ, வாடகை வீட்டிலோ, உறவிலோ தொடர்வதற்கு ஒரு காரணம், வெளியேறினால் வாழ்க்கையைத் தானே நடத்த வேண்டும் என்பதுதான்.
• சான்றுகளை ஒதுக்குதல்: ஏதேனும் நன்றாக நடந்தால் அதை அதிர்ஷ்டத்துக்கோ, நேரத்துக்கோ, உதவியவருக்கோ சேர்க்கிறீர்கள்; உங்களுக்கு ஒருபோதும் இல்லை.

கடினமான வாரத்தில் இதில் ஒன்றிரண்டு இருப்பது மனிதத்தன்மை. திறமை நிறையவே இருக்கும் சூழல்களில், ஆண்டுக்கணக்கில் நிலைத்திருக்கும் ஒரே வடிவம்தான் ஸ்கீமா வரையும் உருவம்.

இது ஏன் முக்கியம்

ஆராயப்படாதபோது, இந்த நம்பிக்கை தன்னைச் சரி என்று நிரூபிக்கும் வாழ்க்கையையே கட்டுகிறது. அச்சம் தரும் ஒவ்வொரு வேலையையும் தவிர்த்தால், அச்சத்துக்கு எதிரான சான்றுகள் ஒருபோதும் சேராது. அடிப்படை நம்பிக்கைகள் தம்மைத் தாமே நிறைவேற்றிக்கொள்ளும் தன்மையைப் பற்றி உளவியல் பல பத்தாண்டுகளாகப் பேசுகிறது; ஸ்கீமா சிகிச்சை அதைப் பேணும் நடத்தைகளைச் சரணடைதல், தவிர்த்தல், மிகைஈடு என்கிறது.

விலை அரிதாகவே நாடகத்தனமானது; அது சேர்ந்து கொண்டே போகிறது. உறவுகளில் சார்பு ஒரு சமநிலையின்மைக்குள் நழுவலாம் அங்கே ஒருவர் மேலாளராகவும் மற்றவர் பயணியாகவும் ஆகிறார், இது இரு பக்கமும் பாசத்தைத் தேய்க்கிறது. வேலையில், சுற்றியுள்ள காகித வேலை பெரிதாகத் தோன்றுவதால், உங்களால் செய்ய முடிந்த பதவி உயர்வையே மறுக்கலாம். பணத்தில், திறக்காத கடிதங்கள் அபராதங்களாகின்றன. இவை எல்லாவற்றுக்கும் அடியில் ஒரு தாழ்ந்த, சோர்வூட்டும் வெட்கம் ஓடுகிறது: வளர்ந்தவராக இருந்தும் அதற்குத் தகுதியில்லை என உணர்வது.

இன்னொரு அமைதியான விலையும் உண்டு: எது பாதுகாப்பானது என்று கண்டுபிடிப்பதிலேயே பெரும் ஆற்றல் செலவாவதால், உண்மையில் நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிவது கடினமாகிறது. பிணைப்பு பாணி வடிவங்கள் பெரும்பாலும் இதற்கு அருகிலேயே நிற்கின்றன, ஏனெனில் இரண்டுமே உங்களுக்கு ஒருவர் தேவைப்பட்டபோது நடந்ததிலிருந்தே கட்டப்படுகின்றன.

நேர்மையான சுய மதிப்பீடு

சார்பு மற்றும் இயலாமை ஸ்கீமா சோதனை உங்களுக்கு நோய் கண்டறிய முடியாது, முயலவும் கூடாது. நல்ல ஒரு பரிசோதனை செய்வது மெதுவானது, ஆனால் பயனுள்ளது: போதுமான சூழல்களில் உங்கள் சொந்த நடத்தையைப் பார்க்கச் சொல்கிறது, அப்போது வடிவம் உணரப்படுவதோடு நில்லாமல் தெரியவும் தொடங்குகிறது.

பதிலளிக்கும்போது, சிறந்த வாரத்திலோ மோசமான வாரத்திலோ அல்ல, சாதாரண வாரங்களின் உங்களாகப் பதிலளிக்க முயலுங்கள். ஸ்கீமாக்கள் சராசரிக்குள் ஒளிகின்றன. எந்தக் கேள்விகளில் விளக்கம் சொல்ல மனம் துடிக்கிறது என்பதைக் கவனிப்பதும் உதவும். அந்தத் தயக்கம் பொதுவாகத் தகவல்தான்.

முடிவு வலுவான வடிவத்தைக் காட்டினால், அது தீர்ப்பு அல்ல. இத்தகைய நம்பிக்கைகள் நகர்கின்றன என்பதாலேயே ஸ்கீமா சிகிச்சை இருக்கிறது; வேலை பொதுவாக எதிர்பார்ப்பதைவிடச் சிறியதாகவே தொடங்குகிறது: வழக்கமாக இன்னொருவரிடம் கொடுத்துவிடும் ஒரு வேலையை, வேண்டுமென்றே குறையுடன், நீங்களே செய்து முடிப்பது. திறமை காத்திருந்து வரும் உணர்வு அல்ல; செய்த பிறகு படியும் வண்டல்.