Skima ya Kutegemea na Kutoweza: Pale Maamuzi ya Kawaida Yanapoonekana Makubwa Mno

Pale Mambo Madogo Yanapoonekana Makubwa

Unaweza kushikilia kazi. Unaweza kukaa na rafiki katikati ya usiku hadi apite dhoruba yake. Kisha inakuja barua ya bima, au gari linahitaji fundi, na kitu ndani yako kinanyamaza na kupungua. Barua inabaki mezani jikoni. Unaiangalia kwa siku nne. Kama pengo hilo kati ya unachoweza kufanya na unachoamini unaweza kufanya linakugusa, kipimo cha skima ya kutegemea na kutoweza kinaweza kupa jina kitu ulichobeba muda mrefu bila jina.

Tiba ya skima, iliyoendelezwa na Jeffrey Young miaka ya 1990 kama upanuzi wa tiba ya kimawazo, inaeleza skima kumi na nane za mapema zisizofaa: violezo vya kina kukuhusu wewe na dunia, vinavyoundwa mapema kisha vinachuja kila kitu kimyakimya. Kutegemea na kutoweza ni mojawapo. Si uvivu, wala si suala la akili. Ni imani uliyojifunza ukiwa mdogo kwamba bila mtu mwenye nguvu zaidi karibu, huwezi kubeba maisha ya kila siku.

Skima ya Kutegemea/Kutoweza ni Nini?

Skima hii ipo katika eneo linaloitwa uhuru na utendaji ulioathirika. Katikati yake kuna hakika kwamba bila msaada mkubwa wa wengine huwezi kubeba majukumu ya kila siku kwa umahiri. Imani hiyo mara nyingi hujishikiza kwenye mambo ya vitendo: pesa, maamuzi, karatasi za ofisi, mamlaka, chochote chenye fomu.

Inakua kwenye udongo wa aina mbili tofauti kabisa. Katika wa kwanza, mtoto analindwa kupita kiasi. Mtu anayempenda anaingilia kila jambo linapokuwa gumu, hivyo mtoto huyo hapati nafasi ya kushindwa, kuinuka, na kujifunza kuwa kushindwa kunavukika. Katika wa pili, mtoto anaachiwa mengi mno, mapema mno, bila mwongozo wowote, na machafuko yanayotokea anayasoma kama ushahidi wa kasoro yake mwenyewe badala ya msaada uliokosekana. Kwa ndani, miisho yote miwili inafanana: siwezi peke yangu.

Watu wenye mtindo huu mara nyingi wanaeleza mgawanyiko wa ajabu. Wana ufanisi wakiwa kwenye nafasi fulani, kwenye dharura, au wanapofanyia mtu mwingine, kisha wanasambaratika kwa simu moja tu kwenda kampuni ya umeme. Skima haipimi uwezo wako. Inarudia utabiri wa zamani.

Dalili

Skima hujitokeza kama tabia kabla ya kujitokeza kama mawazo. Hizi ndizo watu wengi hujitambua nazo:

• Kushindwa kuamua: unatafiti wiki nzima kwa ununuzi mdogo, au unauliza watu wanne wangefanya nini kabla hujasogea.
• Utu uzima uliokabidhiwa: kodi, miadi, mikataba na mipango ya safari vinahamia kwa mwenzi au wazazi, na mpangilio huo unajikaza kwa miaka.
• Kutafuta uhakikisho: unahitaji mtu athibitishe kuwa mpango ni mzuri, kisha athibitishe tena, na utulivu unadumu kama saa moja.
• Kukwepa jipya: jambo lisilozoeleka linahisiwa hatari badala ya kutokuwa na uhakika, hivyo unalizunguka, na orodha ya usiyowahi kufanya inaendelea kurefuka.
• Kutabiri maafa: kosa moja kwenye fomu halihisi kama kosa. Linahisi kama mwanzo wa kila kitu kuporomoka.
• Kubaki muda mrefu mno: unabaki kwenye kazi, kwenye pango, au kwenye uhusiano kwa sehemu kwa sababu kuondoka kunamaanisha kujiendesha mwenyewe.
• Kupuuza ushahidi: jambo linapofanikiwa, unalihusisha na bahati, wakati muafaka, au aliyekusaidia, kamwe si wewe.

Moja au mbili kati ya hizi kwenye wiki ngumu ni ubinadamu tu. Mtindo unaodumu kwa miaka, katika mazingira ambayo uwezo unao wa kutosha, ndio umbo linalochorwa na skima.

Kwa Nini Hili Linahusika

Isipochunguzwa, imani hii huelekea kujenga maisha yanayoithibitisha. Ukikwepa kila kazi inayokutisha, hukusanyi kamwe ushahidi ambao ungepinga hofu. Saikolojia imezungumzia kwa miongo mingi jinsi imani za msingi zinavyojitimiza, na tiba ya skima inaita tabia zinazoidumisha kusalimu amri, kukwepa, na kufidia kupita kiasi.

Gharama mara chache huwa ya kuvutia macho. Hukusanyika. Katika mahusiano, kutegemea kunaweza kuteleza hadi kwenye usawa uliovunjika ambapo mmoja anakuwa msimamizi na mwingine abiria, na hilo linamomonyoa upendo pande zote mbili. Kazini unaweza kukataa cheo ambacho ungekimudu, kwa sababu makaratasi yanayokizunguka yanaonekana makubwa. Kifedha, barua ambazo hazikufunguliwa zinakuwa faini. Na chini ya yote hayo kuna aibu ya chini inayochosha: kuwa mtu mzima huku ukihisi hustahili kuwa mtu mzima.

Kuna gharama nyingine ya kimya inayostahili kutajwa: skima hufanya iwe vigumu kujua unachotaka kweli, kwa sababu nguvu nyingi zinaenda kubaini kipi ni salama. Mitindo ya mtindo wa mshikamano mara nyingi husimama karibu, kwa kuwa yote miwili hujengwa na kilichotokea ulipomhitaji mtu.

Kujitathmini kwa Ukweli

Kipimo cha skima ya kutegemea na kutoweza hakiwezi kukupa utambuzi wa kitabibu, wala hakipaswi kujaribu. Kipimo kizuri hufanya jambo la polepole zaidi na la manufaa zaidi: kinakuomba uangalie tabia yako katika mazingira ya kutosha hadi mtindo uonekane badala ya kuhisiwa tu.

Unapojibu, jaribu kujibu kama wewe wa wiki za kawaida, si wiki bora wala mbaya kabisa. Skima hujificha kwenye wastani. Pia husaidia kutambua ni maswali gani yanakufanya utake kujieleza. Msukosuko huo mdogo mara nyingi ni taarifa.

Matokeo yakionyesha mtindo mkali, si hukumu. Tiba ya skima ipo kwa sababu imani kama hizi husogea, na kazi huanza mara nyingi ndogo kuliko watu wanavyotarajia: jambo moja ambalo kwa kawaida ungemkabidhi mtu mwingine, ukilifanya mwenyewe, kwa makusudi bila ukamilifu. Uwezo si hisia unayoisubiri. Ni mashapo yanayotua baada ya kutenda.