Hali ya Mtoto Mwenye Hasira: Jeraha la Zamani Linapojitokeza kama Hasira ya Ghafla

Hasira Inapohisi Kubwa Kuliko Tukio

Mtu anasahau kujibu ujumbe wako, mwenzi wako anapumua kwa uchovu wakati usiofaa, mfanyakazi mwenzako anajichukulia sifa ya wazo lako dogo, na ghafla unawaka kwa hasira. Si kukasirika kidogo tu. Hasira kali, kiasi kwamba hata wewe unashangaa. Baadaye unaweza kuhisi aibu au kuchanganyikiwa. Kama hili linasikika kawaida kwako, huenda unakutana na hali yako ya mtoto mwenye hasira, moja ya hali za kihisia zinazoelezwa na tiba ya skima.

Makala hii inaeleza hali ya mtoto mwenye hasira ni nini, jinsi inavyojitokeza mara nyingi, na kwa nini inastahili kueleweka badala ya kuoneshwa aibu. Ni kwa ajili ya kujitafakari, si utambuzi wa kitabibu. Ni mtaalamu aliyehitimu wa afya ya akili pekee anayeweza kutathmini kinachoendelea kwako.

Hali ya Mtoto Mwenye Hasira ni Nini?

Tiba ya skima, iliyoanzishwa na mwanasaikolojia Jeffrey Young, inaeleza "hali" kama hali za kihisia ambazo sote tunapitia kila wakati. Baadhi ya hali hulinda, baadhi hukosoa, na baadhi ni hali za mtoto: hisia mbichi zilizojengeka tulipokuwa wadogo na mahitaji yetu ya msingi hayakutimizwa.

Hali ya mtoto mwenye hasira ni sehemu yako inayohisi hasira kali pale hitaji la msingi, kama usalama, haki, kuangaliwa au heshima, linapoonekana kupuuzwa. Si kasoro ya tabia. Mara nyingi ilianza kama upinzani wenye afya. Mtoto anayeachwa peke yake, anayekosolewa au anayetendewa isivyo haki ana haki ya kukasirika. Kama hasira hiyo iliadhibiwa, ilipuuzwa au haikutulizwa kamwe, inaweza kuganda katika wakati na kulipuka miaka mingi baadaye katika hali zinazofanana tu na zile za zamani.

Hali ya mtoto mwenye hasira mara nyingi huhusiana na skima za mapema zisizofaa kama kutelekezwa, kunyimwa upendo, kutoaminiana na kunyenyekea. Moja ya skima hizo inapochochewa, mtoto mwenye hasira anaweza kujitokeza kupigania hitaji ambalo halikutimizwa.

Dalili Kwamba Huenda Uko katika Hali ya Mtoto Mwenye Hasira

• Hasira inayokuja kwa sekunde chache: Unatoka kwenye utulivu hadi kuchemka haraka sana, mara nyingi kabla hujapata nafasi ya kufikiri.
• Mwitikio usiolingana: Ukitazama nyuma, kichocheo kinaonekana kidogo ukilinganisha na jinsi ulivyohisi kwa nguvu.
• Kuhisi hausikilizwi au unatendewa isivyo haki: Hasira mara nyingi huja na hisia ya "hakuna anayejali" au "hii si haki".
• Maneno unayoyajutia: Unaweza kupiga kelele, kusema maneno ya kuumiza, kubamiza milango au kutuma ujumbe ambao ungetamani kuufuta.
• Kuhisi mdogo ndani: Wakati huo, unaweza kuhisi zaidi kama mtoto aliyeumizwa kuliko mtu mzima ulivyo.
• Aibu baadaye: Wimbi likipita, hatia au kujikosoa mara nyingi hufuata, na hilo linaweza kuchochea mzunguko huo.
• Vichocheo vinavyojulikana: Kupuuzwa, kukosolewa, kutengwa au kudhibitiwa huiwasha tena na tena.

Kwa Nini Hali ya Mtoto Mwenye Hasira ni Muhimu

Hasira yenyewe si tatizo. Ni ishara kwamba kitu fulani ni muhimu kwako. Changamoto ya hali ya mtoto mwenye hasira ni kwamba ishara hiyo inatoka zamani, hivyo inaweza kuangukia watu wa sasa ambao hawakusababisha jeraha la awali.

Katika mahusiano, hili linaweza kuunda mizunguko yenye maumivu. Mwenzi wako anaweza kujitenga akiona hasira yako, jambo linaloweza kuamsha hofu ya kutelekezwa, nayo huongeza hasira zaidi. Kazini, milipuko ya ghafla inaweza kuharibu uaminifu hata kama hoja yako ya msingi ilikuwa sahihi. Na ndani yako, mzunguko wa hasira na aibu unaweza kudhoofisha kujithamini kwako.

Tiba ya skima haijaribu kumwondoa mtoto mwenye hasira. Badala yake, inakusaidia kujenga hali ya "mtu mzima mwenye afya" inayoweza kugundua hasira, kuuliza ni hitaji gani lililo chini yake, na kujibu kwa upendo. Wataalamu wa tiba mara nyingi hutumia mbinu kama kazi ya taswira na mazungumzo ya viti ili mtoto mwenye hasira hatimaye asikilizwe kwa usalama. Watu wengi hugundua kwamba hasira ya zamani inapokubaliwa, nguvu yake hupungua. Kama hasira yako pia inahusiana na hofu ya ukaribu, unaweza kuchunguza pia mifumo yako ya mtindo wa kushikamana.

Hatua chache ndogo za kujaribu leo: simama na uipe hisia jina ("huyu ni mtoto wangu mwenye hasira"), angalia kilichotokea kabla tu, na jiulize ulihitaji nini wakati huo. Hata pumzi chache za polepole zinaweza kuunda nafasi ya kutosha ili sehemu yako ya utu uzima iingie.

Kujitathmini: Ni Skima Zipi Zinazochochea Hasira Yako?

Hali ya mtoto mwenye hasira mara chache hujitokeza peke yake. Kwa kawaida hukaa juu ya skima moja au zaidi, yaani imani za ndani kukuhusu wewe na wengine zilizojengeka mapema maishani. Kujua skima zipi ziko hai ndani yako kunaweza kuifanya hasira yako isiwe fumbo tena.

Free Schema Test yetu ni chombo laini cha kujitafakari kinachoangalia skima za mapema zisizofaa zinazojulikana. Inachukua dakika chache, na matokeo yako yanaweza kukupa maneno ya kuchunguza pamoja na mtaalamu wa tiba, rafiki unayemwamini au Peachy. Ni chombo cha uchunguzi wa awali na tafakari, si utambuzi.