Shema povlaštenosti i grandioznosti: znakovi, korijeni i besplatan samotest

Ako vam je netko rekao da ste zahtjevni, a vi ste se iskreno zbunili, test sheme povlaštenosti i grandioznosti može dati riječi nečemu što niste uspjeli imenovati. Shema povlaštenosti jedna je od osamnaest ranih neprilagođenih shema koje je opisala shema terapija i uvjerljivo je najviše krivo shvaćena od svih. To ne znači da ste loša osoba. Znači da ste negdje vrlo rano naučili pravilo o granicama koje većina oko vas nije naučila, i da to pravilo još uvijek radi.

Ovaj članak prolazi kroz to što shema povlaštenosti i grandioznosti zapravo jest, koji se znakovi pojavljuju u običnom životu, zašto je važnija nego što se čini i kako vam besplatan test samopromatranja pomaže vidjeti njezin oblik. Ovdje ništa ne postavlja dijagnozu. Ovo je zrcalo, a ne presuda.

Što je shema povlaštenosti i grandioznosti?

Shema terapija, koju je razvio Jeffrey Young, opisuje rane neprilagođene sheme kao duboke obrasce uvjerenja i osjećaja koji nastaju u djetinjstvu i zatim tiho organiziraju odrasli život. Sjede ispod vaših reakcija, a ne ispred njih. Shemu obično ne doživljavate kao misao. Doživljavate je kao način na koji stvari očito jesu.

Shema povlaštenosti i grandioznosti pripada skupini koju shema terapija naziva narušene granice. Jezgra uvjerenja zvuči otprilike ovako: obična pravila, obično čekanje, obično daj i uzmi, to je za druge. Možete se osjećati nadmoćno, ili posebno zaslužno, ili jednostavno izuzeto. Frustracija dolazi brzo kad se svijet ne slaže.

Postoje dva uobičajena oblika. Glasni izgleda kao status, natjecanje i potreba da vas priznaju kao iznimnog. Tihi manje sliči oholosti, a više trajnom osjećaju nepravde: pretpostavci da bi vaše potrebe trebalo razumjeti bez da ih tražite, i stvarnoj boli kad se to ne dogodi. Oboje raste iz istog korijena, a tihi se propušta mnogo češće.

Vrijedi to odvojiti od zdravog samopoštovanja. Vjerovati da zaslužujete brigu i poštovanje nije shema. Shema se pokazuje u procjepu između onoga što osjećate da vam pripada i onoga što je netko doista pristao dati.

Znakovi sheme povlaštenosti

Ovi se obrasci javljaju u različitoj mjeri kod različitih ljudi. Prepoznati se u jednoj točki samo po sebi ne znači mnogo. Prepoznati se u većini i osjetiti mali trzaj iznutra obično nešto znači.

• Pravila djeluju pregovarački: Stajanje u redu, poštivanje pravila ili držanje dogovorenog plana obvezuje vas manje nego druge, i za to obično imate dobar razlog.
• Brza ljutnja na granice: Kad netko kaže ne, prvi osjećaj nije razočaranje nego vrući bljesak nepravde, kao da je prekršeno pravilo, a ne izrečena želja.
• Poteškoća s uzajamnošću: Možda primjećujete da se s vremenom razgovori, planovi i usluge naginju prema vama, i da vam to djeluje normalno, a ne nagnuto.
• Nestrpljivost s običnim trudom: Spor, neblistav rad u malim koracima čini vam se ispod razine ili kao gubitak, pa vas vuče prema prečacima i iznimkama.
• Kronični osjećaj zakinutosti: Pozadinsko uvjerenje da vam je dano manje, da drugima lako dolazi ono za što se vi morate boriti.
• Teško podnošenje običnosti: Biti prosječan u nečemu do čega vam je stalo ne stiže kao informacija, nego kao rana.
• Empatija koja se gasi pod stresom: Možete iskreno brinuti, ali kad su vaše potrebe na kocki, tuđe se nakratko prestaju bilježiti.
• Ponavljano iznenađenje u odnosima: Partneri, prijatelji ili kolege se istroše i povuku, a svaki put se čini da je došlo niotkuda.

Primijetite da iznutra gotovo ništa od ovoga ne djeluje kao oholost. Iznutra djeluje kao bistrina, kao hitnost ili kao umor od toga da vas iskorištavaju.

Odakle dolazi ovaj obrazac

Sheme se uče, a shema povlaštenosti obično se uči u jednom od dva vrlo različita doma.

Prvi je dom bez kočnica. Dijete kojem se popušta, koje rijetko čuje ne i koje se štiti od prirodnih posljedica nikad ne vježba obično trenje toga da si jedna osoba među mnogima. Granice nitko nije pokazao, pa kasnije granice djeluju kao napad.

Drugi je suprotan, i to ljude iznenađuje. Dijete koje je zanemareno, kritizirano ili učinjeno malim može izgraditi grandioznost kao oklop. Ako nitko nije zaštitio vašu vrijednost, naučite je sami napuhivati i braniti. Ova verzija često sjedi na shemi manjkavosti i srama, i zato ista osoba u jednom trenutku može djelovati nadmoćno, a u sljedećem se srušiti.

Oba puta u odrasloj dobi uče isto pravilo: normalni uvjeti ne vrijede za mene. Jedan ga je naučio jer se uvjeti nikad nisu provodili. Drugi jer su uvjeti bili okrutni.

Zašto je to važno

Shema povlaštenosti skupa je na način koji je iznutra teško vidjeti, jer račun najprije pada na druge, a do vas stiže tek kasnije.

U odnosima stvara polagano curenje. Partneri rijetko odlaze zbog jednog velikog događaja. Odlaze nakon godina u kojima su bili oni koji se prilagođavaju, a obrazac se često čita kao narcisoidno ponašanje, čak i kad je osoba ispod prije uplašena nego hladna. Ako ih pokušavate razdvojiti, narcisoidni obrasci osobnosti i shema povlaštenosti preklapaju se, ali nisu isto.

Na poslu se to vidi kao sukob s procedurama i nadređenima, teškoća s povratnom informacijom i karijera koja stane iz razloga koje vam nitko sasvim ne objasni. U prijateljstvima se vidi kao krug koji se sužava.

Unutarnja cijena također je stvarna. Život posložen oko toga da budete iznimni ne zna se odmoriti. Svaki obični dan postaje dokaz protiv vas, a nositi ljutnju na nepravedan svijet iscrpljuje. Mnogi dolaze u shema terapiju ne zato što ih je netko suočio, nego zato što su bili umorni.

Ohrabrujući dio je to što su sheme obrasci, a ne osobnost. Naučene su, dakle s njima se može raditi. Shema terapija pristupa povlaštenosti mješavinom postavljanja granica, empatičnog suočavanja i pažnje prema onome što je ispod oklopa, i čini to bez sramoćenja osobe zbog toga što ga je nekad izgradila.

Rješavanje testa sheme povlaštenosti

Većina ljudi počinje samoprocjenom i to je razuman početak. Besplatan test shema neće vam reći tko ste. Ono što radi jest da vas dovoljno uspori da primijetite na koja je pitanja bilo neugodno odgovoriti iskreno.

Naš besplatni test shema prolazi kroz svih osamnaest ranih neprilagođenih shema, pa povlaštenost vidite u kontekstu, a ne izolirano. Kontekst je ovdje važniji nego inače, jer povlaštenost gotovo nikad ne putuje sama. Često ide uz nedostatnu samokontrolu, uz nemilosrdne standarde, ili uz upravo onu manjkavost od koje se brani.

Odgovarajte kao verzija sebe koja se pojavi na loš dan, a ne kao ona kakva biste željeli biti. Obrazac živi u lošim danima. A rezultat shvatite kao polazište za razmišljanje ili za razgovor s kvalificiranim stručnjakom, nikad kao dijagnozu. Ovaj alat za probir je edukativan i ne može zamijeniti procjenu licenciranog kliničara.