Ang entitlement at grandiosity schema: mga senyales, pinag-ugatan, at isang libreng self-test

Kung may nagsabi na sa iyong masyado kang mapaghingi at talagang naguluhan ka, maaaring bigyan ng salita ng isang entitlement at grandiosity schema test ang isang bagay na hindi mo mapangalanan. Ang entitlement schema ay isa sa labingwalong early maladaptive schemas na inilarawan ng schema therapy, at ito ang pinakamadalas na hindi maintindihan sa buong grupo. Hindi ibig sabihin nito na masamang tao ka. Ibig sabihin nito, noong napakabata mo pa, may natutunan kang panuntunan tungkol sa hangganan na hindi natutunan ng karamihan sa nakapaligid sa iyo, at umaandar pa rin ang panuntunang iyon.

Tinatalakay ng artikulong ito kung ano talaga ang entitlement at grandiosity schema, anong mga senyales ang lumilitaw sa pang-araw-araw na buhay, bakit ito mas mahalaga kaysa sa hitsura nito, at paano tumutulong ang isang libreng self-reflection test para makita mo ang hugis nito. Walang anuman dito ang nagdadayagnos. Salamin ito, hindi hatol.

Ano ang entitlement at grandiosity schema?

Ang schema therapy, na binuo ni Jeffrey Young, ay naglalarawan sa early maladaptive schemas bilang malalalim na pattern ng paniniwala at damdamin na nabubuo sa pagkabata at pagkatapos ay tahimik na inaayos ang buhay ng nasa hustong gulang. Nakaupo ang mga ito sa ilalim ng reaksyon mo, hindi sa harap. Karaniwan, hindi mo nararanasan ang schema bilang isang isip. Nararanasan mo ito bilang kung paano talaga ang mga bagay.

Kabilang ang entitlement at grandiosity schema sa pangkat na tinatawag ng schema therapy na impaired limits. Ganito humigit-kumulang ang pangunahing paniniwala: ang karaniwang mga patakaran, ang karaniwang paghihintay, ang karaniwang bigayan, para sa ibang tao ang mga iyon. Maaaring pakiramdam mo mas mataas ka, o espesyal na karapat-dapat, o basta hindi saklaw. Mabilis dumating ang inis kapag hindi sumasang-ayon ang mundo.

May dalawang karaniwang anyo. Ang maingay na anyo ay parang katayuan, paligsahan, at pangangailangang kilalanin bilang natatangi. Ang tahimik na anyo ay hindi gaanong parang kayabangan kundi parang tuloy-tuloy na pakiramdam ng kawalang-katarungan: ang pag-aakalang dapat maintindihan ang pangangailangan mo nang hindi mo hinihingi, at tunay na sakit kapag hindi nangyari. Iisa ang ugat nila, at mas madalas na hindi napapansin ang tahimik.

Mahalagang ihiwalay ito sa malusog na pagpapahalaga sa sarili. Ang maniwalang karapat-dapat kang alagaan at igalang ay hindi schema. Lumilitaw ang schema sa puwang sa pagitan ng nararamdaman mong utang sa iyo at ng aktuwal na pinayagang ibigay ng isang tao.

Mga senyales ng entitlement schema

Iba-iba ang lalim ng mga pattern na ito sa iba-ibang tao. Ang makilala ang sarili sa isa lang ay hindi gaanong nangangahulugan. Ang makilala ang sarili sa halos lahat at makaramdam ng maliit na kirot ay karaniwang may ibig sabihin.

• Parang napag-uusapan ang mga patakaran: Ang pumila, sumunod sa isang polisiya, o manindigan sa napagkasunduang plano ay hindi ka gaanong nakakabigkis kumpara sa iba, at kadalasan may magandang dahilan ka.
• Mabilis na inis sa hangganan: Kapag may nagsabing hindi, ang unang damdamin ay hindi pagkabigo kundi mainit na kislap ng kawalang-katarungan, para bang may patakaran na nilabag imbes na may kagustuhang ipinahayag.
• Hirap sa gantihan: Baka mapansin mong sa paglipas ng panahon ay pumapabor sa iyo ang mga usapan, plano, at pabor, at normal itong pakiramdam sa halip na hindi patas.
• Kawalang-pasensiya sa ordinaryong pagsisikap: Ang mabagal, hindi kaakit-akit, at unti-unting trabaho ay parang mababa para sa iyo o sayang, kaya humihilig ka sa mga shortcut at eksepsiyon.
• Talamak na pakiramdam ng kawalang-katarungan: Isang paniniwala sa likod na kinulang ka, na madali sa iba ang dapat mong pagpaguran.
• Hirap tanggapin ang pagiging ordinaryo: Ang maging karaniwan sa bagay na mahalaga sa iyo ay hindi dumarating bilang impormasyon kundi bilang sugat.
• Empatiyang namamatay sa ilalim ng stress: Kaya mong tunay na magmalasakit, pero kapag nakataya ang sarili mong pangangailangan, saglit na hindi na naitatala ang pangangailangan ng iba.
• Paulit-ulit na pagkagulat sa relasyon: Napapagod at lumalayo ang partner, kaibigan, o katrabaho, at sa tuwina ay parang bigla na lang nangyari.

Pansinin na mula sa loob, halos wala rito ang pakiramdam na kayabangan. Mula sa loob, parang linaw ito, o pagkaapurahan, o pagod sa pakiramdam na pinagsasamantalahan ka.

Saan nagmumula ang pattern

Natututuhan ang mga schema, at karaniwang natututuhan ang entitlement schema sa isa sa dalawang magkaibang uri ng tahanan.

Ang una ay tahanang walang preno. Ang batang laging pinagbibigyan, bihirang marinig ang salitang hindi, at pinoprotektahan mula sa natural na bunga ay hindi kailanman nakakapagsanay sa ordinaryong alitan ng pagiging isa sa marami. Walang nagpakita ng hangganan, kaya kalaunan ay parang atake ang hangganan.

Ang pangalawa ay kabaligtaran, at ito ang nakakagulat sa marami. Ang batang napabayaan, pinuna, o pinaramdaman na maliit ay maaaring magtayo ng grandiosity bilang baluti. Kung walang nagtanggol sa halaga mo, natututo kang ikaw mismo ang magpalaki at magtanggol nito. Madalas nakaupo ang bersyong ito sa ibabaw ng isang schema ng depekto at hiya, kaya nga kayang magmukhang mataas ang isang tao ngayon at gumuho sa susunod na sandali.

Iisa ang itinuturong panuntunan ng dalawang landas pagtanda: hindi sa akin ang normal na kondisyon. Natutunan ito ng isa dahil hindi kailanman ipinatupad ang kondisyon. Natutunan ito ng isa pa dahil malupit ang kondisyon.

Bakit ito mahalaga

Mahal ang entitlement schema sa paraang mahirap makita mula sa loob, dahil unang bumabagsak ang bayarin sa ibang tao at saka lang umaabot sa iyo.

Sa relasyon, gumagawa ito ng dahan-dahang tagas. Bihirang umalis ang partner dahil sa isang malaking pangyayari. Umaalis sila pagkatapos ng maraming taon ng pagiging siyang laging umaayon, at madalas nababasa ang pattern bilang narcissistic na ugali kahit ang taong nasa ilalim ay natatakot, hindi malamig. Kung sinusubukan mong paghiwalayin ang dalawa, magkasapin ang narcissistic na pattern ng personalidad at ang entitlement schema ngunit hindi sila iisa.

Sa trabaho, lumilitaw ito bilang banggaan sa proseso at awtoridad, hirap sa feedback, at karerang natitigil sa mga dahilang walang nagpapaliwanag nang buo sa iyo. Sa pagkakaibigan, lumilitaw ito bilang lumiliit na bilog.

Totoo rin ang panloob na halaga. Hindi makapagpahinga ang buhay na nakaayos sa pagiging natatangi. Ang bawat ordinaryong araw ay nagiging ebidensiya laban sa iyo, at nakakapagod ang buhatin ang inis sa mundong hindi patas. Marami ang nakakarating sa schema therapy hindi dahil may humarap sa kanila, kundi dahil pagod na sila.

Ang nakakaaliw, ang schema ay pattern, hindi personalidad. Natutunan ito, kaya kaya itong pagtrabahuhan. Nilalapitan ng schema therapy ang entitlement sa pamamagitan ng halo ng paglalagay ng hangganan, maunawaing pagharap, at pansin sa kung ano man ang nasa ilalim ng baluti, at ginagawa ito nang hindi pinapahiya ang tao dahil sa pagtayo ng baluting iyon.

Ang pagkuha ng entitlement schema test

Karamihan ay nagsisimula sa self-assessment, at makatuwirang simula iyon. Hindi sasabihin ng libreng schema test kung sino ka. Ang ginagawa nito ay pabagalin ka nang sapat para mapansin mo kung anong mga tanong ang hindi komportableng sagutin nang tapat.

Sinasala ng aming Libreng Schema Test ang lahat ng labingwalong early maladaptive schemas, kaya nakikita mo ang entitlement sa konteksto sa halip na mag-isa. Mas mahalaga rito ang konteksto kaysa karaniwan, dahil halos hindi naglalakbay nang mag-isa ang entitlement. Madalas itong may kasamang kulang na self-control, mahihigpit na pamantayan, o mismong pakiramdam ng depektong ipinagtatanggol nito.

Sumagot bilang ang bersiyon mong lumilitaw sa masamang araw, hindi ang bersiyong nais mong maging. Sa masasamang araw nakatira ang pattern. At ituring ang resulta bilang simula ng pagninilay o pag-uusap sa kwalipikadong propesyonal, hindi kailanman bilang dayagnosis. Pang-edukasyon ang screening tool na ito at hindi kayang palitan ang pagtatasa ng lisensiyadong clinician.